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Unser Training

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WAS IST MUAY THAI?

Muay Thai – oder Thaiboxen - ist ein traditioneller Vollkontakt-Wettkampfsport aus Thailand. Etwas vereinfacht gesagt ist Muay Thai das thailändische Kickboxen. Es werden Boxschläge mit Tritttechniken kombiniert. Anders als beim klassischen Kickboxen sind auch Kniestöße und Ellenbogenschläge, bestimmte Wurftechniken und das Clinchen erlaubt. Aber anstatt hier, wie so viele andere Muay Thai Vereine, per »copy und paste« Wikipedia-Texte nachzuerzählen, verlinken wir den entsprechenden Eintrag aus dem Onlinelexikon.

VOLLKONTAKT? WETTKAMPFSPORT?

Fakt ist, dass es beim Thaiboxen zuweilen recht ruppig zugeht. Muay Thai Kämpfe enden oft mit einem KO.

Bei Kardia wird aber trotzdem nicht mit voller Härte oder vollem Kontakt trainiert. Wir legen Wert auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die gemeinsame Weiterentwicklung unserer KämpferInnen. Hartes Training bedeutet an die eigenen Grenzen zu gehen, nicht sich gegenseitig zu verkloppen.

Muay Thai ist ein Kampfsport und kein Selbstverteidigungssystem. Es geht dabei nicht um Leben oder Tod, sondern um einem sportlichen, fairen Zweikampf nach einem festgelegten Regelwerk. Zum Kampfsport gehört auch die Erkenntnis, dass Kämpfe auf verschiedenen Ebenen stattfinden. Sich im Ring beim Thaiboxen auszutesten, ist nur eine davon. Kampfsport heißt, über den eigen Schatten zu springen, die Behaglichkeit der eigenen Komfortzone zu verlassen und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Als Kardia wollen wir unsere Mitglieder ausdrücklich dazu ermutigen ihre jeweiligen Kämpfe auszufechten.

Strength & Conditioning

In diesem Zirkeltraining werden alle Aspekte von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert, um deine athletische Leistungsfähigkeit zu steigern.

Die Zeitintervalle (Belastungsphase und Erholungsphase) variieren dabei. Ein Zirkel kann folgende Übungen beinhalten: Burpees, Plan, TRX Rudern, Kettlebell Swings, Russian Twists, Sprints… Außerdem arbeiten wir an Reaktionsfähigkeit, Koordination und Mobilität und legen hohen Wert auf die richtige Technik.

Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und unsere Coaches werden die Intensität der Belastung individuell anpassen. Ein Probetraining ist in jeder Einheit möglich.

Strength & Mobility

In diesem Training fokussieren wir uns auf die Kräftigung der Körpermitte (Core) und auf die Verbesserung von Balance und Beweglichkeit, indem wir deine Tiefenmuskulatur und deine Bewegungsmuster herausfordern.

Wir kombinieren Elemente des Yoga mit koordinativ-anspruchsvollen Bewegungen sowie konventionellen Kräftigungsübungen, um ein höheres Fitnesslevel zu erreichen.

Dieses Training wird dir ein besseres Verständnis vermitteln, wie du deinen Gleichgewichtssinn und deine Muskelreaktion auf verschiedene Reize ansteuern kannst - eine perfekte Ergänzung zum Kampfsport- und regulärem Fitness Training. Das Training ist für alle geeignet. Ein Probetraining ist in jeder Einheit möglich.